Jeste li ikada povezali bol u vratu s načinom na koji dišete, a glavobolje s količinom vode koju pijete? Ili pak ponavljajuću ozljedu koljena s količinom nervoze koju osjećate tijekom dana?
U našem životu sve je povezano.
Um-tijelo-prehrana novo je i uzbudljivo područje koje ujedinjuje psihofiziologiju s praksom kliničkog nutricionizma.
Specijalistica fizikalne medicine dr. Branimira Pašalić ujedinila je svoja znanja sa stručnjakinjama u svom području: magistrom prehrane Mirjanom Tonković i mindfullness trenericom Majom Prović.
Odlučile su povesti vas na put koji su nazvale Jesenske tematske radionice, a na kojem ćemo na vrlo praktičan način bolje rasvijetliti kako misli, osjećaji i uvjerenja, ali i ono što unosimo u sebe i kako se ponašamo, utječu na naš metabolizam i opće zdravlje.
U prvoj od njih, u četvrtak 27.10., bavit će se temom stresa.
Stres je promjena u našem tijelu koja može imati tisuću lica, tvrdi dr. Pašalić.
On se može pokazati kao:
Sve su to simptomi kojima vaše tijelo privlači pažnju kako bi se potaknula promjena.
Jeste li znali kako je bol vaš najbolji prijatelj? I to onaj koji vam pali lampice kada su vam najpotrebnije! Na edukaciji ćete naučiti kako je pretvoriti u svoga saveznika.
Koliko je prehrana važna i kako njome poboljšati emotivno, fizičko i zdravstveno stanje, naučit će nas magistra prehrane Mirjana Tonković. Prehrana je osnovni čimbenik bolesti i zdravlja. Potrebno je prepoznavati signale koje šalje naše tijelo i pomoći mu promjenom prehrane. S razlogom postoje različite namirnice za različita godišnja doba, pa tako primjerice u jesen sezonskim namirnicama unosimo određene nutrijente koji su nam potrebni za zimu.
Psiholozi su utvrdili da primjena mindfullness tehnika može promijeniti strukturu mozga te promijeniti aktivnost u područjima zaduženima za regulaciju emocija i odgovor na stres. Mindfulness trenerica Maja Prović poučit će vas laganim tehnikama do mirnoće uma i tijela u bilo kojem izazovu svakodnevice.
Još uvijek se stignete prijaviti!
Ciklus Jesenske tematske edukacije – kako živjeti vitalno i zdravo
1️⃣ Tema: Živjeti u miru, ne u stresu
⏱ Vrijeme: 27. 10. 2022. od 18. 19.30 sati
?Mjesto: Centar fizikalne medicine i vitalnosti “dr. Pašalić”, Ul. M. Gandhija 3, Gajnice, Zagreb
? Predavači: mindfullness trenerica Maja Prović, specijalist fizikalne medicine dr. Branimira Pašalić i magistra prehrane Mirjana Tonković
?Cijena: gratis
? Prijave: putem e- maila: info@gramamed.hr
Sljedeće teme: Nakon uvodne besplatne radionice slijede još tri, s razmacima od mjesec dana, s temama: KOLJENO, KRALJEŽNICA I RAME.
